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          如何快速达到巅峰状态
          时间:2014-08-19 16:14:48 来源:帮我网 作者:

          如何快速达到巅峰状态

          每当情绪激昂到达尖峰时,都会同时注意四周所有相关的事物,这种过程称之“联想”。

              例如,每当您听某首特定的歌,便会想起过去与自己相关的友人,这是因为情绪到达尖峰时,这首歌正好也同时在背景出现。您的和身体是相互联系的,因此每当听见这首歌,便会立刻忆起当时心中的情感。

              我们时时处于联想状态,经常学习如何求得四周事物之间的联想,而且都是在下意识的情况下。了解维持联想的方法,意识控制行事过程,让自己体会出当时状况中自身的想望和需要。    让自己决定行事,或是除去现阶段中的?#22909;?#24433;响,都极为有利,全盘掌握这项,可以真正改变自己的生活,下方列出部分讨论的重点。

              建立下面的联想性
              · 让自己具有联想的是,让自己的情绪保持激昂状态,例如:联想兴奋的情绪,当您高兴时,恣意地急速呼吸,手舞足蹈,开怀大笑,尽情说话或发出任何声音皆可,让自己的情绪自然正常地到达高峰。
              · 到达尖峰状态时,反复做些特殊的动作,直到完全适应并引起正常的“反应”,可能是捻?#31181;福?#25110;是在极度兴奋时说太棒了,不?#29616;馗词?#27425;,并且让情绪越来越激烈。
              · 接着改变另一种情绪,全身放轻松,移转自己的注意力。
              · 利用反应作用,例如捻?#31181;福?#24182;说“Yes ,或太棒了!”,您将会发现情绪将会再度渐渐恢复尖峰状态。     有效正面联想的二项要点如下:
              · 确定自己的情绪状态稳定,例如确定自己的呼吸方式,脸部表情正常,给予自己适当的,?#24613;?#22909;了的情绪状态。
              · 反应配合情绪状态,特殊的接触,脸部表情,动作,捻?#31181;福?#26576;个?#24535;洌?#20219;何可作为将来用以支配的适应方式。 
              · 进行转换模式的方法: 
              · 确定需要改变的行为,在心中想象这项行为。
              · 重新想象改变之后的模样。     转换二种想象图,欲作改变的想法渐渐被想改变的方式取代。心中把欲作改变的想法放大为一个清楚的图像,把心中的改变结果,放在其右下角的模糊小图像中。    接着把注意力放在小图像上,迅速地把它放大,越来越清楚,然后?#35328;?#26469;不希望有的行为图像完全盖住。边这么做,口里边发出Woosh,Woosh声。

              完成这个模式的是速度和反复性。以最快的速度,?#20013;?#20570;五?#20301;?#20845;次——的完成。

              心里应想着‘你看看,Woosh……!这么做的话,就会这样,Woosh,这么做……’直到旧图像自动被取代,变成新图像、新和之后的新行为。     你的作业:建立下面的联想
              ·选择一种“普遍习惯”的情绪状态;
              ·回想过去这种情绪在过去的真正情况; 
              ·情绪附带动作(例如,挥动拳头说“对”),?#20013;?#19981;?#31995;?#37325;复,直到联想完全控制情绪为止; 
              ·重复上述的转换模式,至少十五次。

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